Прокручиваете ленту соцсетей и кажется, что у всех жизнь лучше, чем у вас? Кто-то успешнее, кто-то красивее, а кто-то уже достиг того, к чему вы только стремитесь. Это изматывает, подрывает уверенность и заставляет чувствовать себя недостаточно хорошим.
Первый шаг — осознать, что сравнение всегда искажает реальность. Вы видите только вершины чужих успехов, но не их трудности, страхи и провалы. Попробуйте сфокусироваться на себе: фиксируйте свои достижения, пусть даже маленькие, и развивайтесь в своём темпе. Ведите дневник прогресса — записывайте, что у вас уже получается, и ставьте цели, исходя из своих ценностей.
Если ощущение собственной «недостаточности» преследует вас, это может быть связано с глубинными установками и травмами. Психолог поможет разобраться, откуда берутся эти мысли, и научит переключать фокус с чужих успехов на вашу собственную жизнь. Помните: ваш путь — уникален, и он не обязан быть похожим на чей-то ещё.
Первый шаг — осознать, что сравнение всегда искажает реальность. Вы видите только вершины чужих успехов, но не их трудности, страхи и провалы. Попробуйте сфокусироваться на себе: фиксируйте свои достижения, пусть даже маленькие, и развивайтесь в своём темпе. Ведите дневник прогресса — записывайте, что у вас уже получается, и ставьте цели, исходя из своих ценностей.
Если ощущение собственной «недостаточности» преследует вас, это может быть связано с глубинными установками и травмами. Психолог поможет разобраться, откуда берутся эти мысли, и научит переключать фокус с чужих успехов на вашу собственную жизнь. Помните: ваш путь — уникален, и он не обязан быть похожим на чей-то ещё.