Выгорание
Выгорание — это состояние, когда силы на исходе, а внутренний ресурс исчерпан. Если вам знакомы чувства постоянной усталости, утраты интереса к жизни или сложности с концентрацией, вы, возможно, столкнулись с эмоциональным выгоранием. Психолог поможет вам понять причины этого состояния и научиться восстанавливать силы и мотивацию.
Когда стоит обратиться к психологу?
Выгорание не появляется за один день — оно развивается постепенно. Если вы сталкиваетесь с одним или несколькими из следующих симптомов, это может быть сигналом о том, что вам нужно обратиться за помощью:
- Постоянная усталость и истощение: вы чувствуете себя измождённым, несмотря на достаточный отдых и сон.
- Утрата интереса к тому, что раньше приносило радость: то, что когда-то вдохновляло, теперь кажется пустым и неинтересным.
- Перегрузка и неспособность справляться с задачами: вы чувствуете себя перегруженным, не можете организовать свои дела и не справляетесь с обычными обязанностями.
- Проблемы с концентрацией и мотивацией: сложно сосредоточиться, выполняя даже самые простые задачи, а мотивация к работе или личной жизни угасает.
Как это работает?
Моя работа направлена на выявление причин вашего эмоционального истощения и возвращение энергии. В ходе консультаций мы будем разбирать ваши переживания, учиться управлять стрессом и восстанавливать внутреннюю мотивацию. Я использую методики, которые помогают справиться с выгоранием и восстанавливать жизненную энергию.
- Разбор причин выгорания: мы определим, что именно привело к вашему состоянию, будь то перегрузка на работе, личные проблемы или отсутствие личных границ.
- Восстановление личных границ: если вы часто перегружаете себя задачами и не умеете отдыхать, мы научимся выстраивать здоровые границы и приоритеты.
- Управление стрессом: я научу вас техникам, которые помогут снизить уровень стресса и научат расслабляться в моменты сильного напряжения.
- Восстановление интереса к жизни: мы будем работать над тем, чтобы вы снова почувствовали радость от простых вещей. Будем восстанавливать вашу мотивацию и ставить новые цели.
- Управление задачами и концентрацией: я научу вас организовывать своё время, и возвращать концентрацию на важное.
Преимущества работы со мной
- Снижение уровня стресса: вы научитесь правильно справляться с перегрузками и научитесь отдыхать, чтобы восстановить силы.
- Восстановление мотивации: вернется желание действовать и двигаться вперёд, а также повыситься концентрация внимания и продуктивность.
- Работа с личными границами: вы научитесь говорить «нет» и не перегружать себя обязательствами, которые не приносят удовлетворения.
- Долгосрочные результаты: моя цель — не только помочь вам справиться с выгоранием, но и научить вас предотвращать его в будущем.
Формат консультаций
Сессия длится 55 минут
Количество сессий индивидуально, зависит от запроса и особенностей клиента
Отмена или перенос консультации
Менее, чем за 24 часа, оплачивается в размере 100%
Формат консультаций
Онлайн (WhatsApp, Telegram, Skype) из любой точки мира
Категории, с которыми
не работаю
не работаю
Дети до 18 лет, беременные женщины, люди с психиатрическими диагнозами, люди с зависимостями алкогольными/химическими
Если вы чувствуете, что выгораете и не можете справиться с эмоциональной усталостью, не откладывайте решение проблемы на потом. Запишитесь на консультацию, и я помогу вам вернуться к жизни, полной энергии и мотивации.