- Я никогда не умела быть по-настоящему рядом.
- Если кто-то тянется ко мне - я отодвигаюсь, придумываю работу, отключаю телефон, ухожу в дела, сериалы, книги.
Вроде бы - все нормально: друзья, карьера, поездки. Только вот к вечеру, когда наступает тишина, приходит страх.
Страх, что меня разоблачат - увидят, какая я на самом деле.
- Если кто-то тянется ко мне - я отодвигаюсь, придумываю работу, отключаю телефон, ухожу в дела, сериалы, книги.
Вроде бы - все нормально: друзья, карьера, поездки. Только вот к вечеру, когда наступает тишина, приходит страх.
Страх, что меня разоблачат - увидят, какая я на самом деле.
Вера, 31 год. Суббота.
Сидим с подругой на кухне, лаемся кружками.
- Ты заметила, что у тебя ни одних стабильных отношений вот уже лет пять?
- Ну, у меня много дел... - отмахиваюсь и тут же сама злюсь: почему я опять вру?
- Не обижайся, но у тебя даже на первом свидании всегда план отхода.
- Ага, и запасная причина не идти: работа, собака, мигрень.
Я смеюсь, но это нервно.
Весь вечер смотрю на телефон: переписка с мужчиной из приложения. “Он хочет встретиться. Я - хочу и не хочу одновременно. Уже придумала три повода отменить.”
Вояж вглубь страхов
В голове тысяча мыслей, как он меня увидит:
- “Кожа не идеальная, разговор не пойдет, я покажусь скучной или слишком умной.”
- “Что, если он захочет узнать меня ближе, а я разочарую?”
На следующей неделе, ближе к вечеру, он пишет: “Пойдем ужинать?”
Я медлю, кружу на кухне, смотрю в окно и вдруг ловлю себя: “Я боюсь. Мне страшно, что если станет слишком весело, а потом все рухнет, я останусь одна и будет больно. Лучше уйти заранее”.
Впервые решаюсь - иду навстречу своему страху, не отменяю встречу.
Реальная встреча - неидеальный сценарий
В гости приходит тревога:
- “Он смотрит на меня внимательно. Задает вопросы, не боится говорить о прошлом. Мне хочется сбежать, но я остаюсь.”
- На закуску - разговор о близости: кто из нас как себя чувствует в отношениях.
Я набираюсь храбрости рассказать ему:
- “Знаешь, я иногда боюсь, что меня не примут. Семья в детстве часто говорила: ‘Ты должна быть сильной, не плакать, никого не подпускать близко’...”
Он не смеется, не дергается.
- “Мне важно тебя знать, а не образ, который ты создаешь. Даже если тебе страшно - можешь говорить об этом.”
В этот момент… я словно выпадаю из старой себя. Не верю, но все равно говорю:
- “Сейчас мне жутко внутри. Но я стараюсь остаться.”
Он берет меня за руку, как будто поддерживает:
- “Спасибо, что честно.”
Внутри - настоящий штормик
На следующий день просыпаюсь с легкой тревогой.
Но вместо привычного чувства вины - появляется гордость: я не сбежала, я попробовала.
Пишу подруге: “Это было странно... но кажется, я жива!”
Та смеется: “Ну хоть не отменяла в последний момент - прогресс!”
Рабочие будни - переносим формат близости
На работе привычно держу дистанцию, но после эксперимента с отношениями замечаю: когда прошу о помощи коллегу, становлюсь более спокойной, не обязательно быть “железной леди”.
Однажды говорю шефу:
- “Я взяла проект, но нужна поддержка.”
Он:
- “Ты ж обычно все одна тянешь.”
Я:
- “А сейчас хочу пробовать иначе.”
Он удивляется, но соглашается.
Вечером пишу себе в заметках: “Учиться быть уязвимой можно не только в личном - но и в работе”.
Первый раз разрешаю себе не прятаться
Родителям честно говорю по телефону:
- “Все хорошо, но я учусь быть более открытой. Иногда буду звонить, чтобы просто жаловаться.”
- “Мы любим тебя любой, даже если иногда тебе нужно поплакать.”
Плачу. Теперь не от ужаса, а от облегчения.
Финал - ощущение перемен
Проходит месяц. Я уже не отменяю встречи. Иногда все идет не идеально - бывает тихо, несмешно, даже скучно.
Но ужас внутри уменьшается.
Каждую неделю делаю маленький шаг:
- Принимаю поддержу
- Честно говорю “Мне страшно”
- Не беспокоюсь заранее, чем закончится
- Перестаю строить “запасной план” отступления
Если вдруг вы читаете - и узнаете себя: когда появляется страх, что вас раскроют и отвергнут - знайте, вы не одиноки.
В близости важно пробовать, а не быть совершенной.
Можно быть слабым, уязвимым, опозориться и идти дальше - потому что только так настоящая связь и возникает.
- Теперь, если меня кто-то спрашивает: “Ты не боишься открываться?” - я честно говорю: “Очень боюсь, но все равно учусь. В этом и есть жизнь - быть не только сильной, но и живой.”
Сидим с подругой на кухне, лаемся кружками.
- Ты заметила, что у тебя ни одних стабильных отношений вот уже лет пять?
- Ну, у меня много дел... - отмахиваюсь и тут же сама злюсь: почему я опять вру?
- Не обижайся, но у тебя даже на первом свидании всегда план отхода.
- Ага, и запасная причина не идти: работа, собака, мигрень.
Я смеюсь, но это нервно.
Весь вечер смотрю на телефон: переписка с мужчиной из приложения. “Он хочет встретиться. Я - хочу и не хочу одновременно. Уже придумала три повода отменить.”
Вояж вглубь страхов
В голове тысяча мыслей, как он меня увидит:
- “Кожа не идеальная, разговор не пойдет, я покажусь скучной или слишком умной.”
- “Что, если он захочет узнать меня ближе, а я разочарую?”
На следующей неделе, ближе к вечеру, он пишет: “Пойдем ужинать?”
Я медлю, кружу на кухне, смотрю в окно и вдруг ловлю себя: “Я боюсь. Мне страшно, что если станет слишком весело, а потом все рухнет, я останусь одна и будет больно. Лучше уйти заранее”.
Впервые решаюсь - иду навстречу своему страху, не отменяю встречу.
Реальная встреча - неидеальный сценарий
В гости приходит тревога:
- “Он смотрит на меня внимательно. Задает вопросы, не боится говорить о прошлом. Мне хочется сбежать, но я остаюсь.”
- На закуску - разговор о близости: кто из нас как себя чувствует в отношениях.
Я набираюсь храбрости рассказать ему:
- “Знаешь, я иногда боюсь, что меня не примут. Семья в детстве часто говорила: ‘Ты должна быть сильной, не плакать, никого не подпускать близко’...”
Он не смеется, не дергается.
- “Мне важно тебя знать, а не образ, который ты создаешь. Даже если тебе страшно - можешь говорить об этом.”
В этот момент… я словно выпадаю из старой себя. Не верю, но все равно говорю:
- “Сейчас мне жутко внутри. Но я стараюсь остаться.”
Он берет меня за руку, как будто поддерживает:
- “Спасибо, что честно.”
Внутри - настоящий штормик
На следующий день просыпаюсь с легкой тревогой.
Но вместо привычного чувства вины - появляется гордость: я не сбежала, я попробовала.
Пишу подруге: “Это было странно... но кажется, я жива!”
Та смеется: “Ну хоть не отменяла в последний момент - прогресс!”
Рабочие будни - переносим формат близости
На работе привычно держу дистанцию, но после эксперимента с отношениями замечаю: когда прошу о помощи коллегу, становлюсь более спокойной, не обязательно быть “железной леди”.
Однажды говорю шефу:
- “Я взяла проект, но нужна поддержка.”
Он:
- “Ты ж обычно все одна тянешь.”
Я:
- “А сейчас хочу пробовать иначе.”
Он удивляется, но соглашается.
Вечером пишу себе в заметках: “Учиться быть уязвимой можно не только в личном - но и в работе”.
Первый раз разрешаю себе не прятаться
Родителям честно говорю по телефону:
- “Все хорошо, но я учусь быть более открытой. Иногда буду звонить, чтобы просто жаловаться.”
- “Мы любим тебя любой, даже если иногда тебе нужно поплакать.”
Плачу. Теперь не от ужаса, а от облегчения.
Финал - ощущение перемен
Проходит месяц. Я уже не отменяю встречи. Иногда все идет не идеально - бывает тихо, несмешно, даже скучно.
Но ужас внутри уменьшается.
Каждую неделю делаю маленький шаг:
- Принимаю поддержу
- Честно говорю “Мне страшно”
- Не беспокоюсь заранее, чем закончится
- Перестаю строить “запасной план” отступления
Если вдруг вы читаете - и узнаете себя: когда появляется страх, что вас раскроют и отвергнут - знайте, вы не одиноки.
В близости важно пробовать, а не быть совершенной.
Можно быть слабым, уязвимым, опозориться и идти дальше - потому что только так настоящая связь и возникает.
- Теперь, если меня кто-то спрашивает: “Ты не боишься открываться?” - я честно говорю: “Очень боюсь, но все равно учусь. В этом и есть жизнь - быть не только сильной, но и живой.”