Иногда отношения ощущаются как марафон, где вы постоянно бежите, а партнёр — просто стоит и смотрит. Вы дарите, заботитесь, стараетесь, а в ответ — дежурное «спасибо». И в какой-то момент возникает мысль: «А я вообще достойна любви?» Это не про каприз, а про эмоциональный дисбаланс, в котором трудно быть счастливой.
Если кажется, что вы вкладываетесь больше — пора проверить, где заканчивается забота и начинается жертвенность. В видео я рассказываю, как вернуть баланс и услышать себя. А вот 3 простых шага, с которых можно начать:
Шаг 1. Остановитесь и подумайте: правда ли вы даёте слишком много? Или проблема в том, что хотите больше в ответ?
Например:
• Вы ему подарок — он вам... кивнул.
• Вы поддержали его после тяжёлого дня — он вам: «Ты сильная, справишься!»
Шаг 2. Говорите об этом. Да-да, прямо в лоб:
«Слушай, я тут замечаю, что делаю кучу всего для нас, а ты… как будто привык. Мне не ок».
И не упрёк, а честный разговор. Даже если партнёр в шоке — это нормально.
Шаг 3. Если партнёр никак не отвечает взаимностью, пора честно спросить себя:
«А я точно этого хочу?» Представьте: вы всё для него, а в ответ — ноль. Готовы ли вы жить в таких отношениях? Или хотите взаимности?
Если вы регулярно ощущаете себя «донором» в любви, возможно, это неслучайно. Такие паттерны часто берут начало в детстве, где любовь приходилось заслуживать. На консультации мы разберём, как выстроить отношения с собой и партнёром иначе: честно, с уважением к себе, без необходимости доказывать свою ценность. Вы достойны любви, в которой есть место и вам, и вашим чувствам. Начать можно с честного разговора — и с бережной работы над собой.
Если кажется, что вы вкладываетесь больше — пора проверить, где заканчивается забота и начинается жертвенность. В видео я рассказываю, как вернуть баланс и услышать себя. А вот 3 простых шага, с которых можно начать:
Шаг 1. Остановитесь и подумайте: правда ли вы даёте слишком много? Или проблема в том, что хотите больше в ответ?
Например:
• Вы ему подарок — он вам... кивнул.
• Вы поддержали его после тяжёлого дня — он вам: «Ты сильная, справишься!»
Шаг 2. Говорите об этом. Да-да, прямо в лоб:
«Слушай, я тут замечаю, что делаю кучу всего для нас, а ты… как будто привык. Мне не ок».
И не упрёк, а честный разговор. Даже если партнёр в шоке — это нормально.
Шаг 3. Если партнёр никак не отвечает взаимностью, пора честно спросить себя:
«А я точно этого хочу?» Представьте: вы всё для него, а в ответ — ноль. Готовы ли вы жить в таких отношениях? Или хотите взаимности?
Если вы регулярно ощущаете себя «донором» в любви, возможно, это неслучайно. Такие паттерны часто берут начало в детстве, где любовь приходилось заслуживать. На консультации мы разберём, как выстроить отношения с собой и партнёром иначе: честно, с уважением к себе, без необходимости доказывать свою ценность. Вы достойны любви, в которой есть место и вам, и вашим чувствам. Начать можно с честного разговора — и с бережной работы над собой.