Бывает день, когда всё валится из рук😩 Автобус уехал прямо перед носом, начальник спросил «а где отчёт?», хотя ты его ещё не начинал, а мама прислала голосовое на 2 минуты с пассивно-агрессивным "ну ладно, раз тебе некогда".
И в какой-то момент ловишь себя на мысли: ну всё, против меня настроен весь мир.
Нет, вы не сошли с ума. И даже не стали жертвой вселенского заговора🤫 Просто ваш мозг — не робот. И когда накопилась усталость, раздражение, недосып и нет времени на себя — он включает режим тревожного восприятия происходящего. И начинает собирать подтверждения🔍:
Вот, и этот косо посмотрел.
И кофе невкусный.
И солнце светит как-то подозрительно агрессивно.
Это называется эмоциональная фильтрация — когда всё хорошее автоматически отсекается, а в фокус попадает только то, что подтверждает ваше текущее состояние. И если внутри вы на грани — то и снаружи всё кажется враждебным. Даже кот смотрит как будто с упрёком🐈⬛
Добавим сюда любимую всеми персонализацию — склонность воспринимать происходящее как направленное лично на вас. И всё: обычная бытовая суета превращается в эмоциональный штурм😱
⭐️
А ещё, если у вас в прошлом были ситуации, где вас реально «давили», критиковали или обесценивали — 🧠мозг очень быстро узнаёт это ощущение и включает оборону.
Даже если сейчас вас просто спросили: "Ты точно хочешь именно это купить?"
Так что нет — мир, скорее всего, не в сговоре.
👉 Просто вы на пределе.
И нужно не искать врагов, а спросить себя:
Потому что иногда самый добрый поступок, который вы можете сделать — не объяснять никому, как вам плохо.
А просто саму себе сказать: "я имею право на передышку".
И в какой-то момент ловишь себя на мысли: ну всё, против меня настроен весь мир.
Нет, вы не сошли с ума. И даже не стали жертвой вселенского заговора🤫 Просто ваш мозг — не робот. И когда накопилась усталость, раздражение, недосып и нет времени на себя — он включает режим тревожного восприятия происходящего. И начинает собирать подтверждения🔍:
Вот, и этот косо посмотрел.
И кофе невкусный.
И солнце светит как-то подозрительно агрессивно.
Это называется эмоциональная фильтрация — когда всё хорошее автоматически отсекается, а в фокус попадает только то, что подтверждает ваше текущее состояние. И если внутри вы на грани — то и снаружи всё кажется враждебным. Даже кот смотрит как будто с упрёком🐈⬛
Добавим сюда любимую всеми персонализацию — склонность воспринимать происходящее как направленное лично на вас. И всё: обычная бытовая суета превращается в эмоциональный штурм😱
⭐️
А ещё, если у вас в прошлом были ситуации, где вас реально «давили», критиковали или обесценивали — 🧠мозг очень быстро узнаёт это ощущение и включает оборону.
Даже если сейчас вас просто спросили: "Ты точно хочешь именно это купить?"
Так что нет — мир, скорее всего, не в сговоре.
👉 Просто вы на пределе.
И нужно не искать врагов, а спросить себя:
- Я выспался(лась)?
- Я поел(а)?
- Я вообще с собой сейчас на связи?
Потому что иногда самый добрый поступок, который вы можете сделать — не объяснять никому, как вам плохо.
А просто саму себе сказать: "я имею право на передышку".