Сначала это было удобно: меньше ругают, не выгоняют с урока, бабушка не страдает от вашего тона. Потом — привычка. И уже вроде бы всё нормально, но при слове «грусть» вы замираете, а «злость» вызывает внутреннюю панику. Как будто эмоции — это тараканы🪳 на кухне, которых надо глушить тапком, пока никто не увидел.
Но проблема в том, что эмоции — не тараканы. Они как коммунальщики: могут молчать долго, но потом ворвутся с отложенными счетами🧾 Именно поэтому вас может накрыть из-за какой-то не той фразы, грубого водителя в такси или холодного супа. Не потому что вы истеричка. А потому что вы годами копите на внутренней полке «то, о чём нельзя говорить вслух».
Подавление эмоций — это не самоконтроль. Это эмоциональная репрессия, при которой однажды мозг говорит: «Хватит!» 💦— и вместо «немного грустно» вы получаете тревожность, бессонницу, головные боли и раздражение на всё живое.
Так что пора распознавать эти сигналы. Психика — не мусорка: если туда всё складывать и никогда не выносить, начнёт вонять🤢
Разрешить себе эмоции — это не слабость. Это гигиена. У вас же не возникает стыда за то, что вы пошли чистить зубы?
Попробуйте в следующий раз не сказать «всё хорошо», если хочется выть. Спросите себя: «А что я сейчас чувствую?» — и не отвечайте «нормально».
Пусть будет «раздражена», «обижена», «раздавлена» — всё, что угодно, но по-честному. Это и есть первый шаг к эмоциональной зрелости🍎
Но проблема в том, что эмоции — не тараканы. Они как коммунальщики: могут молчать долго, но потом ворвутся с отложенными счетами🧾 Именно поэтому вас может накрыть из-за какой-то не той фразы, грубого водителя в такси или холодного супа. Не потому что вы истеричка. А потому что вы годами копите на внутренней полке «то, о чём нельзя говорить вслух».
Подавление эмоций — это не самоконтроль. Это эмоциональная репрессия, при которой однажды мозг говорит: «Хватит!» 💦— и вместо «немного грустно» вы получаете тревожность, бессонницу, головные боли и раздражение на всё живое.
Так что пора распознавать эти сигналы. Психика — не мусорка: если туда всё складывать и никогда не выносить, начнёт вонять🤢
Разрешить себе эмоции — это не слабость. Это гигиена. У вас же не возникает стыда за то, что вы пошли чистить зубы?
Попробуйте в следующий раз не сказать «всё хорошо», если хочется выть. Спросите себя: «А что я сейчас чувствую?» — и не отвечайте «нормально».
Пусть будет «раздражена», «обижена», «раздавлена» — всё, что угодно, но по-честному. Это и есть первый шаг к эмоциональной зрелости🍎