Абьюзивные отношения часто начинаются с красивых обещаний и сладких слов. Он убеждает вас, что вы – особенная, что с вами он другой. И вы верите, ведь так хочется почувствовать себя главной героиней фильма о великой любви. Но со временем романтическая мелодия превращается в бесконечные повторы одних и тех же «хитов»: извинения, манипуляции и обещания измениться.
Как понять, что это не любовь, а ловушка? Обратите внимание на тревожные сигналы: если он сначала ставит вас на пьедестал, а потом разрушает вашу самооценку; если его извинения – это просто способ заглушить ваше сопротивление, а не реальное желание измениться. Напишите список фраз, которые он вам говорил, и попробуйте взглянуть на них со стороны – звучат ли они как настоящая забота или как способ контроля?
Если вы чувствуете, что застряли в этих отношениях, но не можете уйти, важно разобраться, почему. Часто абьюзивные сценарии связаны с внутренними установками и страхами, которые формируются ещё в детстве. Психолог поможет увидеть, какие именно крючки держат вас в этих отношениях, и научит выстраивать личные границы. Ваш голос должен звучать громче, чем его песня – и в этой истории главным автором являетесь только вы.
Как понять, что это не любовь, а ловушка? Обратите внимание на тревожные сигналы: если он сначала ставит вас на пьедестал, а потом разрушает вашу самооценку; если его извинения – это просто способ заглушить ваше сопротивление, а не реальное желание измениться. Напишите список фраз, которые он вам говорил, и попробуйте взглянуть на них со стороны – звучат ли они как настоящая забота или как способ контроля?
Если вы чувствуете, что застряли в этих отношениях, но не можете уйти, важно разобраться, почему. Часто абьюзивные сценарии связаны с внутренними установками и страхами, которые формируются ещё в детстве. Психолог поможет увидеть, какие именно крючки держат вас в этих отношениях, и научит выстраивать личные границы. Ваш голос должен звучать громче, чем его песня – и в этой истории главным автором являетесь только вы.