Доверительные отношения - это не только про «любовь» или «совместимость», а про ощущение безопасности рядом с другим человеком: когда можно говорить честно, опираться на партнера и оставаться собой без страха осуждения.
Кому‑то доверие дается легко, другие годами проверяют каждого человека, а иногда прошлый опыт делает близость напряженной и тревожной.
Этот тест поможет мягко оценить, насколько вы умеете строить доверительные отношения: замечать свои чувства, говорить о них, выдерживать близость и сохранять уважение к себе и партнеру.
Это не диагноз и не приговор, а способ увидеть свои сильные стороны и зоны роста в теме доверия.
Отвечайте интуитивно, как бывает у вас чаще всего сейчас, а не как «должно быть в идеале».
Этот тест поможет мягко оценить, насколько вы умеете строить доверительные отношения: замечать свои чувства, говорить о них, выдерживать близость и сохранять уважение к себе и партнеру.
Это не диагноз и не приговор, а способ увидеть свои сильные стороны и зоны роста в теме доверия.
Отвечайте интуитивно, как бывает у вас чаще всего сейчас, а не как «должно быть в идеале».
Часто задаваемые вопросы
Тест показывает, насколько вам сейчас удается выстраивать доверительные, эмоционально безопасные отношения: как вы относитесь к близости, уязвимости, честному разговору и ошибкам в паре.
Скорее на ваш общий способ обходиться с доверием: насколько вы склонны открываться, выдерживать неопределенность, просить поддержку и признавать ошибки в любых близких отношениях - романтических, дружеских, семейных.
Нет, тест не дает однозначного ответа о качестве ваших отношений. Он показывает ваш текущий стиль обращения с доверием. Для оценки конкретной пары важны контекст, история, поведение партнеров и живая работа с психологом.
Низкий балл чаще говорит о травматичном опыте, высокой тревоге, нарушенных границах или длительном недоверии к людям, а не о «поломке» вашей личности. С этим можно работать: шаг за шагом учиться замечать свои чувства, выбирать более безопасные отношения и укреплять внутреннюю опору.
Да. Доверие формируется в живом опыте: через честные разговоры, уважение границ, постепенное сближение и наблюдение, как другие люди обращаются с вашей уязвимостью. В терапии часто прорабатывают как страх близости, так и склонность выбирать токсичные отношения.
Да. Даже если вы сейчас не в паре, ваши привычные реакции на близость, уязвимость и доверие уже проявляются в дружбе, семье, работе. Понимание своего стиля поможет по‑другому входить в новые отношения и выбирать более здоровые форматы.
При желании можно возвращаться к нему, когда что‑то меняется: новый партнер, работа над собой, терапия, пережитый разрыв. Полезно сравнивать не только балл, но и свои ощущения: где стало легче говорить, доверять, просить о помощи.