Умение говорить «нет» - ключевой навык для сохранения личных границ, эмоционального спокойствия и уважения к своим потребностям. Пройдите наш тест, чтобы понять, насколько уверенно вы отстаиваете себя и можете отказаться без дискомфорта или чувства вины.
Часто задаваемые вопросы
Для всех, кто хочет научиться экологично говорить «нет», выстраивать здоровые границы и управлять чувством вины.
Да, тест поможет отслеживать изменения в привычках отказа и уверенности.
Рекомендовано начать работу над своими границами: изучать техники ассертивности, работать с психологом.
Нет, это самооценка уровня навыка. Для глубокой проработки советуем обратиться к специалисту.