Главная / Глоссарий / Любовная зависимость
В здоровых отношениях любовь дает поддержку и радость. Но иногда чувства превращаются в зависимость: партнер становится единственным источником смысла, без него кажется невозможным жить. Такое состояние называют любовной зависимостью.
Оно похоже на зависимость от вещества или привычки: человек испытывает эйфорию рядом с партнером и ломку - без него.
Оно похоже на зависимость от вещества или привычки: человек испытывает эйфорию рядом с партнером и ломку - без него.
Любовная зависимость: определение
Любовная зависимость - это болезненная форма отношений, при которой один человек чрезмерно привязан к другому и теряет способность жить полноценно без него.
Характерный признак: партнер становится центром мира, а собственные потребности и интересы уходят на второй план.
Признаки любовной зависимости
Причины любовной зависимости
- навязчивые мысли о партнере;
- страх потерять отношения любой ценой;
- жертвенность и готовность терпеть боль, лишь бы быть рядом;
- потеря интереса к жизни вне отношений;
- болезненная ревность и контроль.
- Детский опыт. Недостаток внимания или, наоборот, чрезмерная опека родителей.
- Низкая самооценка. Человек ищет подтверждение своей ценности только через любовь другого.
- Страх одиночества. Мысль «быть одному - невыносимо».
- Травматический опыт. Предательство или разрыв, усиливающий желание удерживать отношения любой ценой.
Чем опасна любовная зависимость
- разрушает личные границы;
- приводит к созависимым отношениям;
- вызывает эмоциональные качели: эйфория → тревога → боль;
- мешает самореализации и росту личности.
Как выйти из любовной зависимости
- Признать проблему. Осознать, что любовь и зависимость - не одно и то же.
- Вернуть внимание к себе. Вспомнить свои интересы, хобби, желания.
- Учиться самостоятельности. Находить радость вне отношений.
- Работать с самооценкой. Формировать внутреннюю ценность без опоры на партнера.
- Психологическая помощь. Особенно важна при сильной зависимости.
Любовная зависимость - это ловушка, в которой любовь перестает быть поддержкой и превращается в боль. Освободиться из нее можно, если постепенно возвращать внимание к себе, своим границам и внутренней ценности. Только так появляется шанс построить отношения, где любовь - это радость, а не зависимость.