Главная / Блог / Самооценка / Нарциссический тип личности: виды, поведение и как с этим справляться

Нарциссический тип личности: виды, поведение и как с этим справляться

Он обожает внимание, легко убеждает, что вы сами все испортили, и всегда выходит сухим из воды.

Нарцисс - не просто яркая личность, а сложный психологический тип, с которым отношения часто становятся эмоциональными качелями. Он может быть обаятельным партнером, заботливым родителем, харизматичным коллегой, и при этом разрушать все вокруг, не моргнув глазом.
В этой статье простым языком о сложном:

какие бывают виды нарциссизма (в том числе мужской и женский),
как распознать нарцисса в повседневной жизни,
и что делать, если вы уже оказались рядом.

Что такое нарциссизм и почему это важно знать?

Когда говорят «нарцисс», часто представляют себе самовлюбленного человека с завышенной самооценкой и страстью к зеркалу. Но все не так просто. Нарциссизм - это не просто черта характера, а целый спектр особенностей личности, от вполне безобидных до разрушительных. И далеко не всегда нарцисс ведет себя вызывающе. Многие из них внешне спокойны, вежливы и даже обаятельны. До поры.
По данным различных исследований, проявления нарциссического типа личности встречаются у 1–6% населения. Это не так уж редко. Тем более что в некоторых сферах (от шоу-бизнеса до топ-менеджмента) такие черты встречаются гораздо чаще.
Зачем в этом разбираться? Потому что знание помогает защитить себя. Распознав нарцисса, человек может иначе выстроить границы, перестать винить себя за чужие манипуляции и не попасть в затяжные эмоциональные качели. Особенно если нарцисс не абстрактный персонаж, а партнер, родитель, коллега или, как это бывает, кто-то, с кем вы только начали сближаться.
В этой статье разберем:

кто такой нарцисс человек с точки зрения психологии,
какие бывают виды нарциссизма (включая мужские и женские типы),
как выглядит поведение нарцисса в жизни,
и что делать, если столкнулись с таким человеком - на работе, в отношениях, в семье.

Что значит «нарцисс в психологии»?

С точки зрения психологии, нарциссический тип личности - это устойчивый набор черт, при котором человек стремится к признанию, восхищению и особому отношению, но при этом слабо воспринимает чувства и границы других. Поверхность может быть разной: от нарочитой самоуверенности до демонстративной скромности. Суть остается: центр мира - я.
Важно: не каждый уверенный в себе человек - нарцисс. У здоровой личности тоже может быть высокая самооценка, стремление к признанию, харизма. Отличие в том, что при нарциссизме это не дополнение к личности, а ее основа. Восхищение извне становится жизненно необходимым.

Где проходит грань между нормой и патологией?

Нарциссический тип личности часто формируется в ответ на дефицит: любви, поддержки, стабильности. Искаженная картина себя становится способом выживания. Человек создает «витринную версию»: красивую, успешную, блестящую. А все, что в глубине (уязвимость, страх быть отвергнутым) надежно спрятано.

Как ведет себя нарцисс человек в жизни?

Строит отношения вокруг восхищения: он нужен там, где его ценят, хвалят и ставят на пьедестал. Как только внимание ослабевает, уходит, обесценивает или начинает мстить.
Не выносит критики: даже мягкое замечание воспринимает как удар по самооценке.
Использует других: не всегда сознательно, но часто люди рядом оказываются лишь «ресурсами»: для статуса, комфорта, удовольствия.
Не замечает чувств другого: может унижать, игнорировать, манипулировать и не считать это чем-то неправильным.

Почему важно различать типы?

Нарциссизм - это не одна маска. Это целый гардероб ролей, в которых человек может быть и громким, и незаметным, и обаятельным, и пугающим. Разные виды нарциссов по-разному проявляют свои черты, и это важно учитывать - особенно в близких отношениях. Кто-то обесценивает в открытую, кто-то - через слезы и жертвенность. А кто-то делает это так тонко, что поначалу кажется - просто очень заботливый человек.

Основные типы нарциссических личностей

🔹 Грандиозный (открытый) нарцисс
Это самый узнаваемый тип. Он любит быть в центре внимания, не скрывает своей значимости, презирает слабость и требует восхищения.
Признаки:

демонстративная уверенность в себе;
стремление к лидерству;
обесценивание других (иногда открытое, иногда снисходительное);
нетерпимость к критике;
эмоциональная холодность.

Обычно таких людей видно издалека. Они яркие, харизматичные, но в близости с ними сложно: внимания хватает только на себя.

🔹 Уязвимый (скрытый) нарцисс
А вот этот тип прячется за маской ранимости. На первый взгляд - мягкий, застенчивый, нуждающийся в поддержке. Но, внутри все тот же центр мира, только спрятанный глубже.
Признаки:

обидчивость, скрытая злость;
стремление вызвать чувство вины у других;
пассивная агрессия;
постоянное сравнение себя с другими;
демонстративное самоуничижение с намеком на «подтверди, что я не так уж плох».

С таким нарциссом можно долго сочувствовать, пытаться спасти, и только потом понять, что вся энергия уходит в пустоту.

🔹 Злокачественный нарцисс
Это уже опасная форма нарциссизма с элементами агрессии, паранойи, садизма. Здесь нарциссизм граничит с антисоциальными чертами.
Признаки:

стремление к контролю, власти;
пренебрежение правами и чувствами других;
отсутствие раскаяния или сочувствия;
склонность к подавлению, унижению.

Такой человек может быть тираничным руководителем, абьюзивным партнером или «другом», который разрушает под видом заботы. Уровень опасности здесь выше - и психологической, и физической.

🔹 Высокофункциональный нарцисс
С виду, идеальный человек: успешен, харизматичен, умен. Он умеет управлять впечатлением, избегает открытых конфликтов и даже может показаться заботливым.
Признаки:

отличные социальные навыки;
умение располагать к себе;
тонкая манипуляция;
завуалированная эксплуатация.

В отличие от грандиозного нарцисса, этот тип гораздо реже вызывает тревогу. Он не повышает голос, не обесценивает прямо, но вы почему-то рядом с ним чувствуете себя все хуже и хуже.

Виды нарциссов мужчин и женщин

Мужчины-нарциссы: как это выглядит?

Чаще демонстративные.
Упор на успех, достижения, статус.
Склонны к доминированию в отношениях.
Могут использовать женщину как «аксессуар» для самоутверждения.

Типичное поведение нарцисса-мужчины:

игнор чувств партнерши;
фразы вроде: «Ты слишком остро все воспринимаешь», «Без меня ты никто»;
ревность, но не из любви - из страха потерять контроль.

Женщины-нарциссы: особенности поведения

Чаще выбирают скрытые формы воздействия.
Могут играть роль жертвы или «идеальной женщины».
Эмоции - основной инструмент управления.

Типичное поведение нарцисса-женщины:

манипуляции в духе «посмотри, как я для тебя стараюсь»;
обесценивание через сравнение: «А вот Маша своему мужу все позволяет»;
контроль под видом заботы: «Я просто волнуюсь, ты же сам ничего не умеешь».

Итак, нарциссизм - не одно лицо. Это целая галерея. И чем лучше мы различаем нюансы, тем меньше шансов втянуться в чужую игру.

Поведение нарцисса: как распознать и что ожидать

Нарциссическое поведение не всегда выглядит как хамство или высокомерие. Иногда оно прячется за вежливостью, очарованием или даже заботой. Но суть одна - другой человек в этих отношениях воспринимается как способ самоутверждения, а не как личность.

Основные черты поведения нарцисса

1. Потребность в постоянном восхищении
Нарциссу нужно подтверждение своей исключительности. И не время от времени, а регулярно. Он может быть невероятно обаятельным, если чувствует, что его ценят. И резко отстраниться или обесценить, если перестал быть в центре внимания.
💬 «Ты раньше так на меня смотрела, а теперь будто тебе все равно…»
2. Манипуляции и газлайтинг
Обычное дело - поставить под сомнение восприятие другого. «Ты все выдумываешь», «Я же ничего такого не говорил», «Ты слишком чувствительна». Так формируется неуверенность: человек начинает сомневаться в себе и полагаться на оценку нарцисса.
3. Отсутствие эмпатии
Нарцисс может выслушать - но не услышать. Сочувствия нет, вместо него - рационализация («ну ты же сама виновата», «мир жесток - привыкай») или демонстративное равнодушие.
4. Использование других
Это могут быть близкие, коллеги, друзья. Нарцисс выбирает тех, кто готов восхищаться, отдавать, подстраиваться. Когда польза заканчивается, человек становится «неудобным» и нередко отодвигается без объяснений.
5. Острая реакция на критику
Даже мягкое замечание воспринимается как личное оскорбление. В ответ агрессия, обвинения, обесценивание: «Ты просто завидуешь», «Сама ничего не добилась, а меня учишь».

Как нарцисс ведет себя в отношениях?

Вот несколько типичных примеров, которые могут насторожить:

Как распознать нарцисса в повседневной жизни

Примеры фраз и действий, на которые стоит обратить внимание:

«Все всегда в восторге от меня, кроме тебя…»
«Ты слишком чувствительная, другие бы давно ушли»
«Я просто пошутил, что ты опять начинаешь?»
«Ты меня стыдишь перед людьми»
«Ты должна понимать, что со мной тебе повезло»

Если подобные фразы звучат регулярно - это сигнал. Особенно если после общения остается ощущение вины, тревоги или внутренней смазанности. Словно все вроде бы нормально, но будто что-то стерли изнутри.

А если это не партнер, а…?

На работе.
Нарцисс-руководитель может использовать подчиненных как ресурс: ставить невыполнимые задачи, забирать заслуги, критиковать публично. При этом будет настаивать, что он «мотивирует».
Среди друзей.
Такой человек часто занимает центр компании, требует внимания, но сам не поддерживает. Его легко обидеть, а извиняться придется вам.
В семье.
Если это родитель, то ребенок растет с ощущением, что любовь нужно заслужить. Если взрослый ребенок, он может использовать «вину» как рычаг давления.

Как взаимодействовать с нарциссом

Первое, что стоит понять

Изменить нарцисса - не цель. И, прямо скажем, не задача по силам одному человеку. Тем более близкому, вовлеченному, уставшему от эмоциональных качелей. Важно не «исцелить» другого, а сохранить себя.

Установление границ

Четко и спокойно. Эмоции нарцисс может использовать против вас. Лучше коротко, без оправданий: «Я не готов(а) это обсуждать», «Меня не устраивает такой тон».
Без попыток убедить. Нарцисс часто ловко уводит разговор в сторону. Помните цель - не доказать, а обозначить свою позицию.
Один раз - достаточно. Если граница раз нарушена, объяснили. Если снова - последствия. Бесконечные повторения дают сигнал, что вас можно «размягчить».

Защита своего эмоционального состояния

Ограничьте контакт, если можно. Даже если это коллега, есть способы минимизировать вовлеченность.
Ведите дневник или переписку. Иногда полезно видеть, что вы не «придумываете» - факт и эмоция становятся понятнее, когда вынесены наружу.
Не ждите, что он поймет. Сохраните энергию: там, где нет эмпатии, бесполезно объяснять чувства.

Когда стоит обратиться за помощью

Если после общения с человеком вы регулярно чувствуете вину, тревогу, опустошение.
Если отношения цикличны: обесценивание - раскаяние - медовый месяц - снова обесценивание.
Если вы не узнаете себя: раньше были уверены, а теперь сомневаетесь даже в мелочах.

Обращение к психологу - это не значит, что вы не справились. Это значит, что вы хотите сохранить себя и свою психику в порядке. Особенно если нарциссический человек - кто-то из близких: партнер, родитель, взрослый ребенок. В таких отношениях часто стирается самоощущение, и важно вернуть его как можно раньше.

Жизнь после понимания нарциссизма

Понимание дает силу. Когда мы видим, с кем имеем дело, проще не попадать в эмоциональные ловушки. Нарциссический тип личности - не миф и не преувеличение. Это реальность, с которой сталкиваются многие. Иногда ежедневно.
Увидеть, назвать, признать - это уже шаг. Следующий - научиться защищать себя. И здесь важно помнить: нарцисс может быть кем угодно, но ваша задача оставаться собой, не теряя чувствительность, уважение к себе и право на спокойствие.